这是一款有关健身健美的一整套教程,从最基础的热身到从上到下的肩部至大小腿,针对不同部位分别有详情的介绍、小提示和视频演示,同时也包含了相关的健身常识、文章介绍、天天健身,营养搭配,对于新手将给予极大的帮助! ...